鹿児島市に暮らす知的・発達障害児（者）をはじめ、全ての障害のある方々が、行き来と暮らせる共生社会の実現を目指して活動をしてまいります。

しんびお松元の活動　体力つくり

現在，しんびお松元では，週２回，体力つくり（歩行，室内運動等）に取り組んでいます。

天気の良い日は，しんびお周辺をはじめ，近隣にある公園や公共施設などに出掛けて歩いています。

歩くことで体力や筋力の維持や増進につながるだけでなく，自然に触れながら四季折々の変化を感じることで，心豊かに穏やかな気持ちになります。🌷🌷

その日の利用者様の体調にも気を配り，歩く距離の調整や休憩を取ることで，無理や負担のないように配慮しながら取り組んでいます。

雨天時や夏の日差しの強い時期など，外での歩行が難しい時には，音楽を掛けながら作業室で歩行を行ったり，マット運動（腹筋や四つ這い運動）やバランスボール（上下運動），踏み台昇降運動なども行ったりして体力つくりに励んでいます。

運動は日頃の積み重ねが大事ですので，体を動かす時間を設けながら

みんなで生き生き健康に過ごせたらと思います　(^^)/